Startrakan
Smågan – Mångsbodarna
START: 08:00
Hawaii
90 km
66
Mångsbodarna – Risberg
Reptid: 10:30
Matriarkatet
11 km
12:15
9 km
Risberg – Evertsberg
Backen
Sälen
Hökberg – Eldris
Upploppet
Smågan
10 km
500
400
300
200
100
0 m
Mångsbodarna
Risberg
Höjdskillnad
20:00
-250 m
13 km
Eldris – Mora
Oxberg – Hökberg
19:00
Lundbäcksbackarna
Sälen – Mora
79
14 km
+150 m
Banprofilen ser platt ut, verkligheten är en ganska kuperad sträcka. Speciellt sista biten upp till Evertsberg.
+50 m
Ladda näring i Evertsberg. Vila nedför till Vasslan. Två tredjedelar klart. Skida mjukt uppför Lundbäcksbackarna i lagom fart.
Sälen – Smågan
-200 m
Här händer det mycket. I den böljande topografin har huvudsponsorernas extra-kontroller. Passa på att fylla på energi.
Vasaloppets utmaningar
-50 m
Statistiskt har kvinnor mer energi än män i slutet av loppet. Här gäller det att hitta kraft för att orka sista ordentliga sträckan.
-75 m
Från Hemus känns doften av målgång. Njut av sträckan från Auklandsbron upp mot Mora centrum. Du är bäst i världen.
±0 m
Evertsberg
Oxberg
Hökberg
Eldris
Mora
Fokus är att hålla stavarna hela och armarna avlastade, humöret upp och tankarna borta från din snitthastighet.
Vasaloppets guldsträcka när vädret är bra. Njut av skidåkning och Dalarnas skönhet. Nu har du gjort en tredjedel.
En seg uppförsbacke så njut av krönet. Mjuka ben och lång blick i den klassiska nedförsbacken innan Risberg.
Cirka 1 km för eliten men längre för oss andra. Här gäller det bara att hänga med. Stå i samma led om ni ska följas åt.
55
42
28
13:45
Myrarna
19
15:00
Risbergs puckeln
9
16:30
Falskplatån
+200 m
km
17:40
90
Evertsberg – Oxberg